Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą jakość na naszej stronie! Polityka prywatności
Rozumiem
Zawsze Darmowa dostawa
Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993
Rodzaj diety
Dzień
Poniedziałek
12.01.2026
Śniadanie
Croissant z rukolą, camembertem, szynką parmeńską i konfiturą z żurawiny
K:301.1 / B:10.2 / T:15.4 / WP:29.2
Alergeny: gluten, mleko, sezam, jaja, orzechy
II śniadanie
Muffinka bananowo-czekoladowa
K:144.7 / B:2.9 / T:7.5 / WP:15.4
Alergeny: mleko, gluten, jaja
Obiad
Curry z kurczakiem, batatem i mleczkiem kokosowym z ryżem jaśminowym i pieczonym kalafiorem
K:411.9 / B:23.4 / T:14.9 / WP:40.5
Alergeny: orzechy, mleko, soja, gluten
Podwieczorek
Witaminowy sok na odporność z pomarańczą, cytryną, imbirem, kurkumą i miodem
K:104.3 / B:1.1 / T:0.3 / WP:23.7
Alergeny: orzechy
Kolacja
Sałatka Caprese z bakłażanem, suszonymi pomidorami, dressingiem i paluchami grissini
K:274.5 / B:14.3 / T:16.8 / WP:12.8
Alergeny: mleko, gluten, sezam, orzechy
Wtorek
13.01.2026
Śniadanie
Smalec z fasoli z żurawiną i jabłkiem, pieczywem i ogórkiem kiszonym
K:297.8 / B:12.4 / T:4.3 / WP:45.6
Alergeny: gluten, orzechy, dwutlenek siarki
II śniadanie
Egzotyczny koktajl z mango, ananasem i mleczkiem kokosowym
K:154.3 / B:9.2 / T:4.0 / WP:17.4
Alergeny: mleko
Obiad
Pierogi z mięsem i soczewicą + surówka
K:372.2 / B:13.2 / T:11.7 / WP:49.3
Alergeny: mleko, jaja, gluten, orzechy
Podwieczorek
Zupa pomidorowa
K:153.4 / B:3.3 / T:10.1 / WP:10.3
Alergeny: mleko, seler, orzechy
Kolacja
Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym, kukurydzą, fasolą czerwoną, suszoną żurawiną i bagietką czosnkową na ciepło
K:249.8 / B:12.6 / T:7.9 / WP:30.2
Alergeny: mleko, jaja, gorczyca, seler, gluten, dwutelek siarki
Środa
14.01.2026
Śniadanie
Ciasto orzechowe z jogurtem, polewą orzechowo - kakaową i mandarynką
K:291.8 / B:9.6 / T:10.9 / WP:36.6
Alergeny: gluten, jaja, orzechy, mleko
II śniadanie
Deser a'la Belriso z musem rabarbarowym i korzenną kruszonką
K:164.3 / B:5.8 / T:2.3 / WP:28.4
Alergeny: mleko, gluten, jaja, orzechy
Obiad
Kofty z chlebkiem naan i jogurtowym sosem miętowym
K:416.5 / B:23.4 / T:19.7 / WP:31.8
Alergeny: mleko, gluten, soja, orzechy
Podwieczorek
Buraczany hummus ze świeżymi słupkami warzyw
K:133.6 / B:4.7 / T:6.1 / WP:12.1
Alergeny: sezam, orzechy
Kolacja
Tabbouleh z kaszy kuskus z indykiem serem feta, papryką, ogórkiem, pomidorem i natką pietruszki
K:224.9 / B:15.7 / T:6.8 / WP:22.6
Alergeny: mleko, orzechy, gluten
Czwartek
15.01.2026
Śniadanie
Pasta jajeczna z szynką, szczypiorkiem, grahamką i ogórkiem
K:258.6 / B:15.9 / T:10.8 / WP:22.7
Alergeny: jaja, mleko, gorczyca, gluten
II śniadanie
Kakaowa trufla z nerkowców i daktyli
K:186.5 / B:6.3 / T:13.2 / WP:10.6
Alergeny: mleko, orzechy, dwutelek siarki
Obiad
Faszerowany udziec z kurczaka w słodko - ostrym sosie paprykowym z czarną soczewicą i bobem
K:386.3 / B:29.8 / T:11.7 / WP:33.3
Alergeny: gluten, soja, orzechy
Podwieczorek
Tapioka z musem brzoskwinia - mango
K:154.0 / B:3.6 / T:2.1 / WP:29.6
Alergeny: orzechy, mleko
Kolacja
Nachosy serowe z meksykańską wołowiną i salsą ze świeżych warzyw z kolendrą
K:262.8 / B:12.9 / T:11.0 / WP:24.5
Alergeny: gluten, soja, orzechy
Piątek
16.01.2026
Śniadanie
Czekoladowa owsianka z twarogiem, malinami i jogurtem z musem jeżynowym
K:299.3 / B:13.5 / T:11.1 / WP:33.0
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
II śniadanie
Ciasto dyniowe z lekkim kremem pomarańczowym
K:144.9 / B:5.6 / T:2.1 / WP:25.3
Alergeny: mleko, gluten, jaja, orzechy
Obiad
Miruna w sosie porowym z kaszą bulgur i surówką z kapusty kiszonej
K:345.8 / B:18.1 / T:16.2 / WP:26.5
Alergeny: mleko, gluten, ryby, orzechy
Podwieczorek
Zupa z ciecierzycą
K:175.9 / B:5.7 / T:6.3 / WP:20.5
Alergeny: seler
Kolacja
Makaron ryżowy po chińsku z warzywami, wędzonym tofu, orzeszkami ziemnymi i szczypiorkiem
K:251.4 / B:11.1 / T:8.3 / WP:29.9
Alergeny: gluten, orzechy, soja, sezam, seler
Poniedziałek
19.01.2026
Śniadanie
Waniliowa komosianka z domową konfiturą śliwkową, nasionami chia i płatkami migdałów
K:284.1 / B:11.6 / T:7.4 / WP:40.6
Alergeny: mleko, orzechy
II śniadanie
Tartaletka z musem mango i posypką pistacjową
K:161.0 / B:3.6 / T:8.5 / WP:14.8
Alergeny: gluten, mleko, jaja, orzechy
Obiad
Ravioli w sosie śmietanowo - serowym z kruszonką orzechową
K:397.8 / B:14.7 / T:15.4 / WP:47.5
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
Podwieczorek
Zielony sok "detox" z matchą
K:100.5 / B:3.0 / T:0.8 / WP:19.2
Alergeny: seler
Kolacja
Sushi bowl z pikantnym tuńczykiem, fasolką edamame, sezamem i sosem sojowym
K:258.7 / B:14.6 / T:7.1 / WP:34.1
Alergeny: gluten, ryby, soja, sezam, jaja
Wtorek
20.01.2026
Śniadanie
Naleśniki czekoladowe z kokosowym serkiem i sosem jeżynowym
K:267.4 / B:11.1 / T:12.1 / WP:25.2
Alergeny: gluten, mleko, jaja, orzechy
II śniadanie
Cynamonka
K:151.3 / B:4.7 / T:3.5 / WP:23.8
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Obiad
Gulasz z szynki z marchewką i pieczarkami, kaszą jęczmienną i sałatką szwedzką
K:361.7 / B:21.7 / T:12.8 / WP:36.0
Alergeny: gluten, mleko
Podwieczorek
Pieczony kalafior w przyprawach z dipem
K:142.9 / B:6.4 / T:8.0 / WP:9.4
Alergeny: mleko
Kolacja
Grahamka z pulled pork, sosem BBQ i surówką coleslaw
K:266.2 / B:12.3 / T:7.8 / WP:32.9
Alergeny: gluten, mleko, jaja, gorczyca
Środa
21.01.2026
Śniadanie
Pasta z czerwonej soczewicy z pieczywem i papryką
K:250.9 / B:9.5 / T:5.5 / WP:34.2
Alergeny: gluten
II śniadanie
Ciasto leśny mech
K:175.3 / B:9.2 / T:5.7 / WP:21.9
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Obiad
Makaron ryżowy w orientalnym sosie z wołowiną, fasolką szparagową i sezamem
K:348.6 / B:22.1 / T:10.8 / WP:38.3
Alergeny: gluten, sezam, soja
Podwieczorek
Barszcz biały z kiełbasą i jajkiem
K:164.9 / B:11.6 / T:11.1 / WP:8.9
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Kolacja
Sałatka gyros z bagietką pełnoziarnistą
K:256.7 / B:13.2 / T:11.7 / WP:23.0
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Czwartek
22.01.2026
Śniadanie
Musli z wiśniowym jogurtem, nasionami chia i winogronem
K:285.9 / B:7.1 / T:8.7 / WP:42.4
Alergeny: gluten, mleko
II śniadanie
Marchewkowe pancakes z makiem i płatkami owsianymi
K:141.6 / B:4.8 / T:6.1 / WP:16.1
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Obiad
Siekane kotleciki z kurczaka z ryżem i surówką Coleslaw z czerwonej kapusty
K:373.9 / B:24.9 / T:12.4 / WP:37.0
Alergeny: gluten, mleko, jaja, gorczyca
Podwieczorek
Łazanki z kapustą kiszoną i grzybami
K:160.1 / B:5.4 / T:2.5 / WP:27.1
Alergeny: gluten
Kolacja
Tarta z brokułem, mini mozzarellą i szynką
K:271.5 / B:13.5 / T:9.9 / WP:31.2
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Piątek
23.01.2026
Śniadanie
Jajka w sosie tatarskim ze szczypiorkiem, chlebem i pomidorem z czerwoną cebulką
K:262.8 / B:12.4 / T:10.4 / WP:26.5
Alergeny: gluten, mleko, jaja, gorczyca
II śniadanie
Koktajl mleczny „Piernikowe latte”
K:161.9 / B:9.2 / T:3.2 / WP:23.6
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Obiad
Orzotto z ciecierzycą, suszonymi pomidorami, cukinią i szpinakiem
K:386.6 / B:18.7 / T:11.4 / WP:54.5
Alergeny: gluten, mleko
Podwieczorek
Zupa jarzynowa
K:140.7 / B:2.8 / T:7.2 / WP:15.3
Alergeny: seler, mleko
Kolacja
Sałatka z pieczonym burakiem, dynią, serem feta i prażonymi płatkami migdałów
K:261.4 / B:6.6 / T:15.6 / WP:19.0
Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca
Zbieraj malinki i wymieniaj na posiłki!
Nie wiesz
jaką dietę
wybrać?
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem, dopasuj dietę idealnie do swoich potrzeb i ciesz się piękną sylwetką!
Zadzwoń +48 698 655 507 Wypełnij formularz