Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą jakość na naszej stronie! Polityka prywatności
RozumiemZawsze Darmowa dostawa
Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993
Rodzaj diety
Ilość kalorii
Ilość posiłków
Ilość posiłków
Dzień
Poniedziałek
13.01.2025
Śniadanie
Jajka sadzone z pieczonymi warzywami i pieczywem
K:256.8 / B:12.0 / T:10.4 / WP:25.4
Alergeny: Jaja, gluten
II śniadanie
Fit tiramisu z gorzką czekoladą
K:178.4 / B:15.0 / T:5.1 / WP:18.1
Alergeny: Jaja, gluten, mleko, orzechy
Obiad
Pad thai z kurczakiem
K:406.6 / B:23.9 / T:9.3 / WP:53.2
Alergeny: Jaja, gluten, orzechy, soja, seler
Wtorek
14.01.2025
Śniadanie
Bajgiel z serkiem łososiowym i kiełkami
K:281.3 / B:9.2 / T:13.1 / WP:30.6
Alergeny: Gluten, mleko, ryby
II śniadanie
Pieczona gruszka z ricottą, miodem i migdałami
K:148.4 / B:4.8 / T:4.6 / WP:20.2
Alergeny: Mleko, orzechy
Obiad
Wołowina w sosie własnym z kaszą gryczaną i brukselką z żurawiną i orzechami
K:375.4 / B:24.8 / T:13.9 / WP:33.6
Alergeny: Orzechy, gluten, seler
Środa
15.01.2025
Śniadanie
Naleśniki w sosie pomarańczowym z płatkami migdałów, pomarańczą i serkiem waniliowym
K:297.8 / B:15.4 / T:10.5 / WP:33.5
Alergeny: Gluten, jaja, mleko, orzechy
II śniadanie
Koktajl kokosowo-ananasowy "Pina Colada"
K:136.4 / B:9.9 / T:3.8 / WP:15.4
Alergeny: Mleko, orzechy
Obiad
Schab ze śliwką w sosie majerankowym z gnocchi i surówką z ogórka kiszonego
K:387.4 / B:25.9 / T:15.9 / WP:35.6
Alergeny: Gluten, gorczyca, jaja
Czwartek
16.01.2025
Śniadanie
Grillowane panini z pesto, kurczakiem i serem halloumi ze słupkami warzyw i dipem pomidorowym
K:312.8 / B:18.0 / T:13.1 / WP:23.1
Alergeny: Mleko, gluten
II śniadanie
Ryżowe ciastko cytrynowe z czekoladą
K:162.6 / B:4.3 / T:4.0 / WP:27.2
Alergeny: Gluten, jaja, orzechy, mleko
Obiad
Bulgurrotto z warzywami, indykiem i maślaną mini marchewką z tymiankiem
K:434.4 / B:29.8 / T:19.9 / WP:48.6
Alergeny: Gluten, soja, seler
Piątek
17.01.2025
Śniadanie
Kluski leniwe z jogurtem i musem śliwkowym
K:289.2 / B:12.3 / T:5.5 / WP:46.5
Alergeny: Jaja, gluten, mleko
II śniadanie
Racuchy z prażonymi jabłkami i cynamonem
K:146.2 / B:3.7 / T:2.1 / WP:26.6
Alergeny: Gluten, jaja
Obiad
Miruna w płatkach migdałów na cytrynowym kuskusie z pietruszką i fasolką szparagową
K:348.8 / B:18.3 / T:12.2 / WP:42.8
Alergeny: Ryby, gluten, orzechy
Poniedziałek
20.01.2025
Śniadanie
Serek wiejski z musem malinowo-truskawkowym i chlebem z żurawiną
K:289.2 / B:18.2 / T:10.6 / WP:8.9
Alergeny: mleko, gluten
II śniadanie
Fit karpatka
K:174.4 / B:10.2 / T:6.9 / WP:17.9
Alergeny: mleko, gluten, jaja
Obiad
Kurczak Tikka Masala z kaszą bulgur i brokułem
K:345.7 / B:25.6 / T:12.7 / WP:25.8
Alergeny: gluten, sezam, orzechy
Wtorek
21.01.2025
Śniadanie
Omlet z papryką i szpinakiem z sosem tzatziki
K:298.5 / B:20.2 / T:18.4 / WP:12.3
Alergeny: mleko, gluten, jaja
II śniadanie
Koktajl owoce leśne z bananem
K:142.5 / B:8.3 / T:2.6 / WP:18.5
Alergeny: mleko
Obiad
Szynka w sosie chrzanowym z kaszą jęczmienną i surówką z czerwonej kapusty
K:361.1 / B:21.5 / T:17.0 / WP:27.7
Alergeny: gluten, gorczyca
Środa
22.01.2025
Śniadanie
Twarożek po tatarsku z pieczywem i rzodkiewką
K:236.9 / B:15.6 / T:5.5 / WP:27.0
Alergeny: mleko, gluten
II śniadanie
Tartaletka z kremem orzechowym i kruszonką
K:178.9 / B:4.1 / T:10.1 / WP:17.6
Alergeny: gluten, jaja, mleko, orzechy
Obiad
Kotlet mielony z opiekanymi ziemniakami i buraczkami
K:341.3 / B:18.1 / T:18.5 / WP:16.7
Alergeny: gluten
Czwartek
23.01.2025
Śniadanie
Budyń jaglany kokosowo-bananowy z mango i jagodami goji
K:306.2 / B:11.1 / T:8.3 / WP:42.8
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
II śniadanie
Deser "malinowa chmurka" z mini bezą
K:172.6 / B:11.3 / T:6.8 / WP:14.4
Alergeny: mleko, jaja, orzechy
Obiad
Kurczak z chlebem pita, surówką z białej kapusty i dipem
K:385.4 / B:24.6 / T:14.5 / WP:33.7
Alergeny: gluten, jaja, mleko, gorczyca
Piątek
24.01.2025
Śniadanie
Kolorowy hummus z pieczywem i kiełkami
K:285.0 / B:10.2 / T:7.3 / WP:37.3
Alergeny: gluten
II śniadanie
Cynamonka z serkiem waniliowym
K:175,7 / B:8.0 / T:5.4 / WP:22.5
Alergeny: mleko, gluten, jaja
Obiad
Tagliatelle w sosie z kurkami, szpinakiem i orzechami włoskimi
K:324.5 / B:14.4 / T:12.0 / WP:33.4
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
Zbieraj malinki i wymieniaj na posiłki!
Nie wiesz
jaką dietę
wybrać?
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem, dopasuj dietę idealnie do swoich potrzeb i ciesz się piękną sylwetką!
Zadzwoń +48 698 655 507 Wypełnij formularz