Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą jakość na naszej stronie! Polityka prywatności
Rozumiem
Zawsze Darmowa dostawa
Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993
Rodzaj diety
Ilość kalorii
Ilość posiłków
Ilość posiłków
Dzień
Poniedziałek
08.12.2025
Śniadanie
Placuszki twarogowe z jogurtem naturalnym i melonem
K:277.5 / B:16.5 / T:14.4 / WP:19.6
Alergeny: gluten, mleko, jaja, orzechy
Obiad
Hamburger wołowo - wieprzowy z serem cheddar, domowym sosem i warzywami
K:414.8 / B:23.3 / T:17.6 / WP:37.1
Alergeny: gluten, mleko, jaja, gorczyca
Kolacja
Sałatka grecka z winegretem i focaccią z rozmarynem
K:217.7 / B:8.4 / T:10.8 / WP:19.3
Alergeny: gluten, mleko, jaja, gorczyca
Wtorek
09.12.2025
Śniadanie
Tortilla pełnoziarnista z serkiem śmietankowym, szynką, rukolą, słupkami warzyw i paprykowym dipem jogurtowym
K:259.5 / B:10.4 / T:11.6 / WP:25.2
Alergeny: gluten, mleko
Obiad
Polędwiczki w sosie własnym z kaszą gryczaną i buraczkami
K:360.7 / B:21.5 / T:14.5 / WP:32.3
Alergeny: mleko, gluten, seler
Kolacja
Tatar ze śledzia z ogórkiem kiszonym, cebulką czerwoną, marynowaną pieczarką z pieczywem żytnim
K:252.4 / B:11.5 / T:10.4 / WP:25.4
Alergeny: ryby, gluten, jaja, gorczyca
Środa
10.12.2025
Śniadanie
Pełnoziarnisty pleciony chlebek ziołowy z pesto i szpinakiem, bazyliowym serkiem i pomidorkami koktajlowymi
K:280.3 / B:12.9 / T:11.8 / WP:27.8
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Obiad
Pełnoziarniste spaghetti Bolognese z mixem kolorowych warzyw na parze
K:356.1 / B:21.2 / T:12.4 / WP:36.6
Alergeny: gluten, mleko
Kolacja
Sałatka z grillowanym serem halloumi, pomarańczą, ogórkiem i orzechami włoskimi z sosem pomarańczowym
K:268.2 / B:10.7 / T:16.7 / WP:16.8
Alergeny: mleko, orzechy, gluten
Czwartek
11.12.2025
Śniadanie
Domowy pasztet na sałacie z pieczywem żytnim i ogórkiem kiszonym
K:281.2 / B:12.4 / T:13.3 / WP:25.6
Alergeny: gluten, jaja, seler
Obiad
Cytrynowe risotto z porem, rozmarynem, zielonym groszkiem i cytrynowym kurczakiem
K:366.3 / B:27.0 / T:12.4 / WP:31.6
Alergeny: gluten, mleko
Kolacja
Bowl z komosą ryżową, pieczoną ciecierzycą, migdałami, warzywami i sosem orzechowo - sojowym
K:255.4 / B:8.8 / T:11.9 / WP:23.8
Alergeny: orzechy, soja, gluten
Piątek
12.12.2025
Śniadanie
Owsianka z musem malinowym, chipsami kokosowymi i wiórkami czekoladowymi
K:285.4 / B:10.1 / T:9.1 / WP:37.8
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Obiad
Kotlety ziemniaczane z pieczarkami i serem, sosem grzybowym i surówką z marchewki
K:359.0 / B:9.5 / T:16.2 / WP:44.9
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Kolacja
Ryba po grecku z pieczywem żytnim
K:230.0 / B:12.4 / T:6.1 / WP:27.5
Alergeny: ryby, gluten, seler
Poniedziałek
15.12.2025
Śniadanie
Szakszuka z jarmużem, jajkami sadzonymi i grzanką z mozzarellą i oliwkami
K:252.5 / B:12.4 / T:13.0 / WP:19.6
Alergeny: jaja, gluten, orzechy, mleko
Obiad
Pad thai z kurczakiem, kiełkami fasoli mung i orzechami ziemnymi
K:375.6 / B:23.9 / T:10.1 / WP:42.9
Alergeny: jaja, gluten, orzechy, soja
Kolacja
Lekka sałatka z kuskusem perłowym, szynką i koperkiem
K:229.3 / B:10.1 / T:8.6 / WP:25.1
Alergeny: mleko, orzechy, gluten, jaja, gorczyca
Wtorek
16.12.2025
Śniadanie
Bajgiel z serkiem łososiowym, ogórkiem z czarnuszką i kiełkami
K:284.3 / B:9.4 / T:13.3 / WP:30.8
Alergeny: jaja, gluten, mleko, orzechy, sezam, ryby
Obiad
Wołowina duszona z kaszą gryczaną i brukselką z żurawiną i orzechami
K:380.9 / B:27.5 / T:13.9 / WP:32.6
Alergeny: orzechy, mleko, seler, dwutlenek siarki
Kolacja
Sałatka jarzynowa z wędliną i pieczywem żytnim
K:208.8 / B:8.5 / T:5.3 / WP:28.4
Alergeny: gluten, orzechy, seler, jaja, mleko
Środa
17.12.2025
Śniadanie
Naleśniki w sosie pomarańczowym z płatkami migdałów i serkiem waniliowym
K:287.8 / B:10.5 / T:11.6 / WP:33.5
Alergeny: mleko, gluten, jaja, orzechy
Obiad
Schab ze śliwką w sosie majerankowym z kluskami śląskimi i surówką z ogórka kiszonego z miodem, musztardą francuską i sezamem
K:370.7 / B:21.7 / T:12.0 / WP:43.8
Alergeny: mleko, gorczyca, seler, gluten, sezam, dwutlenek siarki
Kolacja
Roladka drobiowa z suszonymi pomidorami i pieczywem żytnim
K:254.1 / B:18.8 / T:6.0 / WP:27.5
Alergeny: gluten
Czwartek
18.12.2025
Śniadanie
Grillowane panini z pesto, pieczonym kurczakiem i serem halloumi
K:314.1 / B:16.7 / T:14.5 / WP:22.7
Alergeny: gluten, mleko, orzechy, sezam
Obiad
Pierogi z kapustą i grzybami oraz surówką z marchewki
K:379.5 / B:9.3 / T:14.4 / WP:49.3
Alergeny: seler, mleko, orzechy, gluten
Kolacja
Sałatka z kalafiorem, marchewką, ciecierzycą i sosem jogurtowo-czosnkowym
K:244.2 / B:8.7 / T:12.6 / WP:18.6
Alergeny: mleko, orzechy
Piątek
19.12.2025
Śniadanie
Kluski leniwe z jogurtem naturalnym i musem śliwkowym
K:304.9 / B:15.7 / T:12.8 / WP:31.1
Alergeny: mleko, jaja, gluten, orzechy
Obiad
Miruna w płatkach migdałów na cytrynowym kuskusie z fasolką szparagową
K:362.3 / B:19.8 / T:17.1 / WP:28.8
Alergeny: ryby, orzechy, gluten, mleko, jaja
Kolacja
Sałatka z pieczonym batatem, pomidorem, granatem i fetą
K:229.1 / B:5.7 / T:10.3 / WP:24.9
Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca
Zbieraj malinki i wymieniaj na posiłki!
Nie wiesz
jaką dietę
wybrać?
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem, dopasuj dietę idealnie do swoich potrzeb i ciesz się piękną sylwetką!
Zadzwoń +48 698 655 507 Wypełnij formularz