Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą jakość na naszej stronie! Polityka prywatności

Rozumiem

Zawsze Darmowa dostawa Zawsze Darmowa dostawa

Zamówienia telefoniczne Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993

Home Dlaczego my Diety Cennik Menu Kalkulatory Blog Kontakt

Kalkulator Całkowitej Przemiany Materii (CPM)

Płeć

0 kcaldziennie

Ciąża 1 trymestr: do CPM dodaj 85kcal
Ciąża 2 trymestr: do CPM dodaj 285kcal
Ciąża 3 trymestr: do CPM dodaj 475kcal
Karmienie piersią: do wyniku dodaj 500 kcal.

Co to jest CPM?

CPM, czyli Całkowita Przemiana Materii, to suma energii, którą Twoje ciało zużywa w ciągu dnia. Obejmuje to zarówno energię spalaną podczas ćwiczeń, jak i energię potrzebną do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie, trawienie i utrzymanie temperatury ciała. CPM jest kluczowym wskaźnikiem, który może pomóc w zrozumieniu, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia, aby utrzymać swoją wagę, schudnąć lub przytyć. Zrozumienie swojego CPM może być kluczowe dla skutecznego planowania diety i osiągnięcia celów zdrowotnych.

Jak obliczyć CPM?

Całkowita Przemiana Materii (CPM) to suma kalorii, które Twoje ciało potrzebuje każdego dnia. Oblicza się ją, sumując kalorie potrzebne na podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie i trawienie, oraz kalorie spalone podczas ćwiczeń i innych aktywności. Nasz kalkulator CPM ułatwia to zadanie. Wprowadź swoją wagę, wzrost, wiek i poziom aktywności fizycznej, a otrzymasz dokładną liczbę kalorii, które powinieneś spożywać każdego dnia, aby utrzymać swoją wagę lub osiągnąć cele związane z wagą.

Dlaczego CPM jest ważne?

Całkowita Przemiana Materii (CPM) jest ważna, ponieważ daje Ci dokładny obraz ilości kalorii, które Twoje ciało potrzebuje każdego dnia. Zrozumienie swojego CPM może pomóc w planowaniu diety, która spełnia Twoje indywidualne potrzeby energetyczne. Jeśli chcesz schudnąć, musisz spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje CPM. Jeśli chcesz przytyć, musisz spożywać więcej. Dzięki znajomości swojego CPM, możesz dostosować swoją dietę i styl życia, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i utrzymać optymalną wagę.

Masz pytania?

Skonsultuj się z naszym dietetykiem i zadbaj o swoje zdrowie!

+48 698-655-507 dietetyk@miodmalina.eu

Jesteśmy dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 – 16:00

Nasze diety

Standard

1200 / 1600 / 2000 Kcal

Dieta Standard od Miód Maliny to zbilansowany wybór dla osób dbających o zdrowie. Oferuje różnorodne, smaczne posiłki z najwyższej jakości składników. 

Lactose Free

Lactose Free

1200 / 1600 / 2000 Kcal

Lactose Free to dieta stworzona dla osób, które chcą unikać laktozy, zachowując jednocześnie smak i różnorodność w swoim jadłospisie.

Vege

Vege

1200 / 1600 / 2000 Kcal

Vege to dieta wegetariańska, która oferuje szeroki wybór warzyw, owoców i produktów zbożowych. Możesz również dostosować kaloryczność do swoich potrzeb.

Vege +Fish

Vege +Fish

1200 / 1600 / 2000 Kcal

Vege+Fish to wariant diety Vege, który dodatkowo zawiera ryby. Idealny dla osób, które chcą zróżnicować swoją wegetariańską dietę.

Less Gluten

Less Gluten

1200 / 1600 / 2000 Kcal

Less Gluten od Miód Malina to dieta zaprojektowana dla osób, które chcą zminimalizować spożycie glutenu, nie rezygnując z różnorodności i smaku.

Active

Active

3500 / 2500 Kcal

Active to dieta sportowa, zaprojektowana z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Bogata w białko i składniki odżywcze, które wspierają regenerację i rozwój mięśni.

Low IG

Low IG

1200 / 1600 / 2000 Kcal

Low IG to dieta dla diabetyków, skoncentrowana na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Detox

Detox

Detox Kcal

Dieta Detox od Miód Malina oparta na sokach, koktajlach i zupach, dostarczająca witamin i minerałów oraz wspomagająca redukcję masy ciała.

Kids

Kids

350-400 Kcal

Kids to bogaty w składniki odżywcze posiłek, zaprojektowany specjalnie z myślą o najmłodszych. Wybierając wariant Kids pomożesz swojemu dziecku wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe.

Economy Box

Economy Box

950 / 1350 / 1620 Kcal

Economy Box to dieta kładająca się z trzech podstawowych posiłków: śniadania, obiadu i kolacji. Idealna dla tych, którzy chcą zredukować ilość kalorii w swoim zestawie.

Lunch Box

Lunch Box

840 / 1100 / 1450 Kcal

Lunch Box to zestaw skupiający się na śniadaniu, drugim śniadaniu i obiedzie. Dobra opcja dla osób, które chcą zadbać o zdrowe posiłki na pierwszą połowę dnia.