Dostosuj wygląd
Rozmiar tekstu
Odstęp między literami
Kolor
Inne
Zawsze Darmowa dostawa
Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993
Rodzaj diety
Ilość posiłków
Ilość posiłków
Dzień
Poniedziałek
12.10.2026
Śniadanie
Owsianka z porzeczkowym skyrem i winogronem
K: 288.30 / B: 15.70 / T: 6.20 / WP: 39.40
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
II śniadanie
Świeżo wyciskany sok pomarańczowy 100%
K: 141.00 / B: 2.70 / T: 0.60 / WP: 28.20
Alergeny: —
Obiad
Filet z mintaja w orzechowej panierce z frytkami z pieczonych warzyw i sosem avomayo
K: 380.80 / B: 19.20 / T: 20.20 / WP: 26.50
Alergeny: ryby, gluten, mleko, jaja, orzechy
Podwieczorek
Melon z rukolą w szynce parmeńskiej i sosem balsamicznym
K: 145.40 / B: 4.60 / T: 8.80 / WP: 11.60
Alergeny: orzechy
Kolacja
Sałatka z makaronem penne, warzywami, fetą i sosem pistacjowym
K: 283.70 / B: 9.50 / T: 16.10 / WP: 23.20
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
Wtorek
13.10.2026
Śniadanie
Tortilla pełnoziarnista z hummusem i kurczakiem, dipem jogurtowo - bazyliowym + słupki warzyw
K: 308.80 / B: 16.60 / T: 11.10 / WP: 29.60
Alergeny: gluten, mleko, sezam
II śniadanie
Owsiana kakaowo - orzechowa kulka mocy
K: 162.00 / B: 5.50 / T: 6.70 / WP: 17.00
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
Obiad
Orkiszowe calzone z kurczakiem, warzywami, mozzarellą i sosem czosnkowym
K: 369.30 / B: 22.80 / T: 14.80 / WP: 33.80
Alergeny: gluten, mleko, jaja, sezam
Podwieczorek
Sałatka owocowa z migdałami
K: 148.00 / B: 3.10 / T: 5.60 / WP: 19.80
Alergeny: orzechy
Kolacja
Sałatka z krewetkami, awokado, mango, grzankami i dressingiem chili - mango
K: 256.90 / B: 9.60 / T: 13.20 / WP: 21.90
Alergeny: skorupiaki, ryby, gluten, orzechy
Środa
14.10.2026
Śniadanie
Pasta z wędzonego tofu z czarnuszką, pieczywem żytnim i rzodkiewką
K: 249.90 / B: 11.10 / T: 9.60 / WP: 26.30
Alergeny: gluten, soja, gorczyca
II śniadanie
Ciasto stracciatella z gorzką czekoladą i musem truskawkowym
K: 159.90 / B: 7.80 / T: 8.10 / WP: 13.70
Alergeny: mleko, orzechy, gluten
Obiad
Chili con carne z wołowiną i brązowym ryżem
K: 393.70 / B: 17.00 / T: 19.60 / WP: 33.10
Alergeny: seler, gluten
Podwieczorek
Barszcz czerwony z białą fasolą i ziemniakami
K: 168.00 / B: 7.00 / T: 5.80 / WP: 20.00
Alergeny: seler, mleko
Kolacja
Sznycel z halloumi pieczony w panko z perłowym kuskusem i sałatką z dressingiem
K: 277.90 / B: 11.20 / T: 17.90 / WP: 15.70
Alergeny: gluten, mleko, jaja, orzechy
Czwartek
15.10.2026
Śniadanie
Wytrawne placki kukurydziane z jajkiem sadzonym, chipsem z szynki parmeńskiej i warzywami
K: 292.00 / B: 16.30 / T: 15.50 / WP: 19.50
Alergeny: gluten, mleko, jaja
II śniadanie
Roladka z paluszkami surimi i ajvarem na świeżej sałatce warzywnej
K: 143.40 / B: 9.70 / T: 8.40 / WP: 4.10
Alergeny: ryby, mleko, orzechy
Obiad
Domowe paluszki rybne z opiekanymi ziemniakami, surówką z marchewki i sosem tatarskim
K: 361.60 / B: 17.90 / T: 16.40 / WP: 33.30
Alergeny: ryby, gluten, mleko, jaja
Podwieczorek
Crumble śliwkowe z kruszonką owsianą
K: 154.70 / B: 3.30 / T: 4.40 / WP: 22.80
Alergeny: gluten, mleko
Kolacja
Bowl z tofu, komosą ryżową, pieczoną ciecierzycą, migdałami i warzywami
K: 299.50 / B: 10.80 / T: 16.60 / WP: 23.20
Alergeny: soja, orzechy, sezam
Piątek
16.10.2026
Śniadanie
Wytrawne naleśniki szpinakowe z serkiem łososiowym i pomidorkami koktajlowymi
K: 255.00 / B: 13.60 / T: 13.60 / WP: 18.60
Alergeny: gluten, mleko, jaja, ryby
II śniadanie
Ryżowe ciastko cytrynowe z czekoladą
K: 157.20 / B: 3.10 / T: 4.60 / WP: 25.90
Alergeny: gluten, jaja, orzechy, mleko
Obiad
Kaszotto z kurkami, szpinakiem i suszonymi pomidorami
K: 332.40 / B: 17.40 / T: 7.90 / WP: 47.30
Alergeny: gluten, mleko
Podwieczorek
Mocno porzeczkowy bowl jogurtowy z owocami i kruszoną pistacją
K: 162.70 / B: 5.10 / T: 7.90 / WP: 15.30
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Kolacja
Miruna w sosie mango z ananasem na orzotto z imbirem marynowanym i kiełkami
K: 254.00 / B: 14.50 / T: 7.50 / WP: 30.60
Alergeny: ryby, gluten, seler, orzechy
Poniedziałek
19.10.2026
Śniadanie
Gofry czekoladowe z jogurtem malinowym i owocami
K: 284.10 / B: 9.80 / T: 11.10 / WP: 33.90
Alergeny: mleko, jaja, gluten
II śniadanie
Sałatka z gruszką, czerwoną cykorią, serem feta i orzechami
K: 157.30 / B: 4.10 / T: 10.50 / WP: 10.50
Alergeny: orzechy, mleko
Obiad
Pulpety drobiowe w sosie śmietanowo - pomidorowym z kaszą pęczak i brokułem
K: 368.40 / B: 24.00 / T: 12.00 / WP: 37.80
Alergeny: mleko, gluten, jaja
Podwieczorek
Zupa krem z marchewki i soczewicy z nuta imbiru i mleczka kokosowego
K: 153.20 / B: 5.60 / T: 6.50 / WP: 13.30
Alergeny: mleko, seler
Kolacja
Pasta jajeczna z paluszkami surimi z pieczywem żytnim i rzodkiewką
K: 237.00 / B: 13.80 / T: 7.30 / WP: 26.30
Alergeny: jaja, ryby, skorupiaki, mleko, gluten
Wtorek
20.10.2026
Śniadanie
Pasta z pieczonego buraka i kurczaka z pieczywem żytnim, papryką i kiełkami
K: 251.50 / B: 14.00 / T: 6.70 / WP: 29.40
Alergeny: jaja, gluten
II śniadanie
Kakaowa muffina z fasoli z polewą czekoladową i migdałową posypką
K: 159.20 / B: 7.70 / T: 5.80 / WP: 14.90
Alergeny: jaja, gluten, orzechy
Obiad
Pieczone roladki z łososia z cukinią z kaszą bulgur i grillowanymi warzywami
K: 364.30 / B: 20.30 / T: 22.40 / WP: 17.10
Alergeny: ryby, gluten
Podwieczorek
Truskawkowy deser jogurtowy
K: 145.10 / B: 7.30 / T: 6.80 / WP: 13.00
Alergeny: mleko, orzechy
Kolacja
Sałatka z mini mozzarellą w pesto, suszonymi pomidorami, oliwkami, pomidorem, ogórkiem i sosem balsamicznym
K: 283.40 / B: 9.60 / T: 18.40 / WP: 18.90
Alergeny: mleko, orzechy, orzechy
Środa
21.10.2026
Śniadanie
Włoska babka panettone z kawowym serkiem i śliwką
K: 291.50 / B: 12.30 / T: 8.70 / WP: 37.60
Alergeny: mleko, gluten, jaja, dwutlenek siarki
II śniadanie
Zielone imbirowo-morelowe smoothie ze szpinakiem
K: 124.50 / B: 2.60 / T: 0.70 / WP: 24.80
Alergeny: brak
Obiad
Pieczona miruna w sosie koperkowym z ryżem brązowym i surówką z białej kapusty
K: 375.70 / B: 17.00 / T: 19.40 / WP: 28.80
Alergeny: ryby, mleko, seler
Podwieczorek
Zupa krem z pieczarek z grzankami
K: 152.10 / B: 5.50 / T: 4.50 / WP: 19.60
Alergeny: mleko, gluten, seler
Kolacja
Muszle makaronowe nadziewane mięsem w sosie szpinakowym z gorgonzolą
K: 313.90 / B: 17.30 / T: 10.20 / WP: 35.20
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Czwartek
22.10.2026
Śniadanie
Pasta baba ghanoush z bagietką pełnoziarnistą + słupki kalarepy
K: 221.10 / B: 7.70 / T: 10.40 / WP: 23.90
Alergeny: gluten, sezam, mleko
II śniadanie
Sernik z musem mango
K: 173.10 / B: 11.20 / T: 10.20 / WP: 7.80
Alergeny: mleko, jaja, gluten
Obiad
Tagliatelle z pistacjami, parmezanem i burratą
K: 375.00 / B: 16.90 / T: 22.10 / WP: 25.50
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Podwieczorek
Karmelizowana marchewka z serem feta
K: 146.20 / B: 4.90 / T: 9.10 / WP: 9.30
Alergeny: mleko, sezam
Kolacja
Sałatka z grillowanym kurczakiem, pomarańczą, nerkowcami i dressingiem pomarańczowym
K: 291.60 / B: 15.40 / T: 15.10 / WP: 19.40
Alergeny: orzechy, gorczyca
Piątek
23.10.2026
Śniadanie
Ziołowa frittata z ricottą i parmezanem + sos tzatzyki
K: 290.90 / B: 18.30 / T: 17.50 / WP: 13.40
Alergeny: mleko, jaja, gluten
II śniadanie
Dyniowa panna cotta z makiem i figą
K: 142.80 / B: 2.50 / T: 7.60 / WP: 13.80
Alergeny: orzechy, mleko
Obiad
Wege gołąbki z soczewicą bez zawijania w sosie pomidorowym z warzywami "chakalaka"
K: 393.50 / B: 15.30 / T: 11.90 / WP: 49.40
Alergeny: gluten, jaja, seler
Podwieczorek
Mini sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem na ostro
K: 151.00 / B: 11.50 / T: 4.20 / WP: 14.00
Alergeny: ryby, gluten
Kolacja
Sałatka z quinoą ze świeżymi warzywami, miętą i ciecierzycą
K: 261.30 / B: 9.80 / T: 7.60 / WP: 32.50
Alergeny: orzechy, seler
Poniedziałek
26.10.2026
Śniadanie
Pasta z pieczonego bakłażana,papryki i marchewki z nasionami słonecznika, focaccią i gucamole
K: 264.00 / B: 5.80 / T: 13.50 / WP: 26.80
Alergeny: gorczyca, gluten
II śniadanie
Egzotyczna panna cotta warstwowa
K: 157.10 / B: 5.80 / T: 9.40 / WP: 6.20
Alergeny: mleko, orzechy
Obiad
Paella z krewetkami i chorizo
K: 349.50 / B: 24.60 / T: 11.20 / WP: 33.80
Alergeny: skorupiaki
Podwieczorek
Pieczone mini marchewki kolorowe na ubijanej fecie z jogurtem
K: 170.40 / B: 7.30 / T: 12.80 / WP: 5.10
Alergeny: mleko
Kolacja
Faszerowana pieczarka z drobiowym mięsem mielonym i sałatką ze świeżych warzyw i dressingiem z oliwą z oliwek
K: 263.90 / B: 18.20 / T: 13.90 / WP: 12.90
Alergeny: mleko, gorczyca, siarczyny
Wtorek
27.10.2026
Śniadanie
Owsianka z kakaowym skyrem z chia i winogronem
K: 284.80 / B: 15.90 / T: 6.30 / WP: 38.50
Alergeny: gluten, orzechy, mleko
II śniadanie
Ciasto cytrynowe z makiem
K: 147.00 / B: 4.20 / T: 7.60 / WP: 14.00
Alergeny: gluten, jaja
Obiad
Ravioli orkiszowe z dynią w sosie dyniowym i serem grano padano
K: 402.30 / B: 15.00 / T: 15.90 / WP: 47.70
Alergeny: gluten, mleko
Podwieczorek
Frytki warzywne z sosem tzatzyki
K: 187.80 / B: 5.50 / T: 8.30 / WP: 20.60
Alergeny: mleko
Kolacja
Sałatką z wędzonym łososiem, oliwkami, kaparami i granatem, dressingiem z oliwą z oliwek i grissini
K: 210.80 / B: 8.90 / T: 9.90 / WP: 17.20
Alergeny: ryby, gluten
Środa
28.10.2026
Śniadanie
Tosty w stylu włoskim z mozzarellą, pesto, szynką parmeńską i bazylią z dipem z surimi świeżymi warzywami
K: 321.90 / B: 16.10 / T: 12.30 / WP: 34.90
Alergeny: gluten, mleko, orzechy, ryby
II śniadanie
Sok grejpfrut - pomarańcza 100% bez cukru
K: 101.40 / B: 0.00 / T: 0.00 / WP: 23.40
Obiad
Gulasz z zielonej soczewicy z marchewką i papryką i kaszą jęczmienną
K: 368.10 / B: 13.10 / T: 7.60 / WP: 48.70
Alergeny: gluten
Podwieczorek
Muffinka bananowa z czekoladą
K: 145.90 / B: 2.90 / T: 7.80 / WP: 15.00
Alergeny: jaja, mleko, gluten
Kolacja
Bowl z kurczakiem, czarnym ryżem, fasolką edamame, świeżymi warzywami i sosem słodkie chili
K: 271.00 / B: 12.20 / T: 10.90 / WP: 30.20
Alergeny: soja, gorczyca
Czwartek
29.10.2026
Śniadanie
Hummus z ajvarem, pieczywem żytnim i papryką
K: 272.40 / B: 8.50 / T: 9.00 / WP: 32.40
Alergeny: sezam, gluten
II śniadanie
Orzechowo - kakaowa trufla z nerkowców i daktyli
K: 168.80 / B: 5.70 / T: 12.20 / WP: 8.40
Alergeny: orzechy, gluten
Obiad
Szaszłyki z kurczakiem i warzywami z sosem tzatzyki z kaszą orkiszową i sałatką ze świeżych warzyw z serem feta
K: 366.40 / B: 26.60 / T: 15.70 / WP: 25.90
Alergeny: gluten, mleko
Podwieczorek
Smoothie bowl z owocami, płatkami owsianymi i amarantusem
K: 154.10 / B: 5.20 / T: 7.10 / WP: 17.10
Alergeny: mleko, gluten
Kolacja
Sałatka nicejska z jajkiem i tuńczykiem, dressingiem z musztardą francuską i bagietką
K: 273.50 / B: 16.70 / T: 11.00 / WP: 27.00
Alergeny: ryby, jaja, gorczyca, gluten
Piątek
30.10.2026
Śniadanie
Placuszki na skyrze naturalnym z gruszką, jogurtem mango i świeżym ananasem
K: 292.90 / B: 10.50 / T: 11.20 / WP: 32.80
Alergeny: mleko, gluten, jaja
II śniadanie
Koktajl na bazie kefiru truskawka - banan
K: 126.10 / B: 5.90 / T: 2.60 / WP: 19.30
Alergeny: mleko
Obiad
Pieczony dorsz w ziołach z pietruszkowym pesto i gratin z batatów
K: 349.80 / B: 16.50 / T: 19.20 / WP: 22.90
Alergeny: ryby, mleko
Podwieczorek
Toskańska zupa fasolowa
K: 152.80 / B: 5.80 / T: 6.60 / WP: 14.90
Alergeny: seler
Kolacja
Sałatka z komosą ryżową, burakiem, nerkowcami, serem kozim i porzeczkowym dressingiem
K: 291.80 / B: 12.00 / T: 11.40 / WP: 33.30
Alergeny: mleko, orzechy, siarczyny
Zbieraj malinki i wymieniaj na posiłki!
Nie wiesz
jaką dietę
wybrać?
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem, dopasuj dietę idealnie do swoich potrzeb i ciesz się piękną sylwetką!
Zadzwoń +48 698 655 507 Wypełnij formularz