Dostosuj wygląd
Rozmiar tekstu
Odstęp między literami
Kolor
Inne
Zawsze Darmowa dostawa
Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993
Rodzaj diety
Ilość posiłków
Ilość posiłków
Dzień
Poniedziałek
12.10.2026
Śniadanie
Sadzone jaja z zielonymi warzywami i grzanką z mozzarellą i oliwkami
K: 246.20 / B: 13.00 / T: 13.40 / WP: 16.80
Alergeny: jaja, mleko, gluten
II śniadanie
Proteinowe tiramisu bez cukru z gorzką czekoladą #lowig
K: 169.40 / B: 16.40 / T: 7.20 / WP: 9.60
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Obiad
Pad thai z kurczakiem z pełnoziarnistym makaronem tagliatelle #lowig
K: 424.10 / B: 29.20 / T: 10.50 / WP: 48.20
Alergeny: jaja, gluten, orzechy, soja
Podwieczorek
Mini falafele z ciecierzycy z dipem jogurtowo - miętowym bez laktozy i słupkami warzyw
K: 161.60 / B: 9.00 / T: 7.60 / WP: 20.70
Alergeny: mleko, soja, orzechy
Kolacja
BOWL sałatka "drwala" z mięsem mielonym, warzywami, cheddarem i grzankami
K: 257.50 / B: 16.00 / T: 13.10 / WP: 14.10
Alergeny: mleko, gluten, gorczyca
Wtorek
13.10.2026
Śniadanie
Omlet z kremowym serkiem łososiowym, ogórkiem z czarnuszką i kiełkami
K: 302.50 / B: 15.30 / T: 23.20 / WP: 7.90
Alergeny: jaja, gluten, mleko, ryby, orzechy
II śniadanie
Pełnoziarnista drożdżówka z serem #lowig
K: 151.80 / B: 9.70 / T: 4.60 / WP: 16.10
Alergeny: gluten, mleko, jaja
Obiad
Wołowina w sosie własnym z kaszą gryczaną i brukselką i orzechami #lowig
K: 385.50 / B: 28.40 / T: 15.40 / WP: 29.50
Alergeny: orzechy, gluten
Podwieczorek
Tatar z pomidora z cebulką, awokado i oliwkami + pumpernikiel
K: 144.20 / B: 6.20 / T: 4.60 / WP: 17.60
Alergeny: orzechy, gluten
Kolacja
Zapiekanka z cukinii z dipem pietruszkowo - szczypiorkowym
K: 232.10 / B: 10.90 / T: 12.30 / WP: 17.50
Alergeny: mleko, jaja, gluten
Środa
14.10.2026
Śniadanie
Naleśniki pełnoziarniste z wytrawnym twarożkiem szpinakowym i sosem tzatziki z rzodkiewki
K: 288.00 / B: 19.40 / T: 12.10 / WP: 22.80
Alergeny: mleko, gluten, jaja, orzechy
II śniadanie
Koktajl czarna porzeczka - borówka - płatki owsiane
K: 142.00 / B: 8.80 / T: 3.10 / WP: 18.60
Alergeny: mleko, gluten
Obiad
Schab w sosie majerankowym z puree ziemniaczano - kalafiorowym i surówką z ogórka kiszonego z musztardą francuską i sezamem
K: 364.50 / B: 25.00 / T: 15.70 / WP: 28.70
Alergeny: mleko, gorczyca, jaja, sezam, seler
Podwieczorek
Flaczki z boczniaków
K: 132.40 / B: 5.20 / T: 7.30 / WP: 9.90
Alergeny: seler
Kolacja
Roladka z kurczaka z natką pietruszki i suszonymi pomidorami, pieczywem żytnim i pomidorem
K: 254.10 / B: 18.80 / T: 6.00 / WP: 27.50
Alergeny: gluten, orzechy, mleko
Czwartek
15.10.2026
Śniadanie
Grillowane panini z pesto, pieczonym kurczakiem i serem halloumi ze słupkami warzyw i dipem pomidorowo - paprykowym
K: 308.10 / B: 15.60 / T: 14.30 / WP: 22.70
Alergeny: gluten, mleko, orzechy, sezam
II śniadanie
Pieczona gruszka z serkiem ricotta i płatkami migdałów bez cukru #lowig
K: 129.80 / B: 6.20 / T: 5.90 / WP: 11.20
Alergeny: mleko, orzechy
Obiad
Papryka faszerowana mięsem mielonym i ryżem + sos jogurtowo - ziołowy
K: 386.10 / B: 23.80 / T: 19.40 / WP: 25.80
Alergeny: mleko, gluten
Podwieczorek
Panna cotta truskawkowa
K: 152.40 / B: 15.70 / T: 3.00 / WP: 14.70
Alergeny: mleko, orzechy
Kolacja
Sałatka z kalafiorem, marchewką, ciecierzycą i sosem jogurtowo - czosnkowym
K: 244.20 / B: 8.70 / T: 12.60 / WP: 18.60
Alergeny: mleko, orzechy
Piątek
16.10.2026
Śniadanie
Pasta z tofu z pieczywem żytnim i pomidorem
K: 271.40 / B: 14.70 / T: 9.60 / WP: 30.20
Alergeny: soja, gluten, mleko, orzechy
II śniadanie
Sernik na zimno bez cukru
K: 146.60 / B: 9.30 / T: 5.80 / WP: 13.20
Alergeny: mleko, gluten, jaja
Obiad
Miruna w płatkach migdałów na cytrynowym ryżu z natką pietruszki i fasolką szparagową
K: 366.50 / B: 18.90 / T: 17.50 / WP: 30.20
Alergeny: ryby, orzechy, gluten, mleko, jaja
Podwieczorek
Włoska zupa z ciecierzycą, komosą ryżową i szpinakiem
K: 176.80 / B: 7.00 / T: 5.70 / WP: 20.00
Alergeny: mleko, seler
Kolacja
Sałatka z pieczonym batatem, pomidorem, granatem i serem feta
K: 229.10 / B: 5.70 / T: 10.30 / WP: 24.90
Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca
Poniedziałek
19.10.2026
Śniadanie
Wytrawny serek wiejski z pieczarkami, papryką, koperkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pieczywem żytnim
K: 297.90 / B: 18.70 / T: 10.20 / WP: 27.60
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
II śniadanie
Budyń waniliowy bez cukru z musem z czerwonej porzeczki i kruszonką pełnoziarnistą #lowig
K: 162.50 / B: 8.50 / T: 5.40 / WP: 17.70
Alergeny: mleko, gluten, orzechy, jaja
Obiad
Penne w sosie pomidorowym z tuńczykiem i kaparami
K: 356.80 / B: 18.50 / T: 13.10 / WP: 37.60
Alergeny: ryby, gluten
Podwieczorek
Bruschetta
K: 152.20 / B: 6.00 / T: 6.00 / WP: 17.10
Alergeny: gluten, mleko, orzechy
Kolacja
Sałatka z brązowym ryżem, jajkiem, wędzonym kurczakiem i warzywami #lowig
K: 224.10 / B: 13.80 / T: 11.00 / WP: 16.70
Alergeny: gluten, jaja, mleko
Wtorek
20.10.2026
Śniadanie
Jajka w sosie jogurtowo - musztardowym z szynką, pieczywem żytnim i pomidorem
K: 286.80 / B: 15.40 / T: 11.80 / WP: 26.70
Alergeny: jaja, mleko, gluten, gorczyca
II śniadanie
Koktajl morelowy z płatkami owsianymi, otrębami i siemieniem lnianym
K: 174.80 / B: 9.10 / T: 3.50 / WP: 26.20
Alergeny: mleko, gluten
Obiad
Gołąbki bez zawijania w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak i surówką z buraków #lowig
K: 366.10 / B: 17.30 / T: 14.20 / WP: 38.10
Alergeny: jaja, gluten, seler, mleko
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
K: 168.30 / B: 6.90 / T: 7.20 / WP: 17.10
Alergeny: mleko, seler
Kolacja
Tajska sałatka z tofu, orzechami ziemnymi, żytnimi grzankami i dressingiem miodowo - sojowym #lowig
K: 256.70 / B: 10.00 / T: 13.20 / WP: 21.80
Alergeny: soja, orzechy, gluten
Środa
21.10.2026
Śniadanie
Owsianka z siemieniem lnianym i orzechami włoskimi, borówkowym skyrem bez cukru i owocami
K: 284.70 / B: 16.00 / T: 5.50 / WP: 40.30
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
II śniadanie
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, żółtą papryka i mini croissantem wieloziarnistym
K: 176.70 / B: 8.10 / T: 10.40 / WP: 12.10
Alergeny: jaja, mleko, gluten, sezam, orzechy
Obiad
Kurczak w sosie orzechowym z ryżem i różyczkami brokuła
K: 371.30 / B: 28.20 / T: 15.10 / WP: 26.70
Alergeny: orzechy, sezam, soja, gluten
Podwieczorek
Mini sałatka z pieczonym batatem, czarną soczewicą, fasolą, ogórkiem i pestkami dyni
K: 149.90 / B: 6.50 / T: 5.50 / WP: 14.10
Alergeny: orzechy, gluten
Kolacja
Sałatka z makaronem wysokobiałkowym, kurczakiem, suszonymi pomidorami, nasionami słonecznika, rukolą i mini mozzarellą #lowig
K: 281.00 / B: 22.30 / T: 12.20 / WP: 19.20
Alergeny: mleko, orzechy
Czwartek
22.10.2026
Śniadanie
Twarożek po tatarsku z marynowaną pieczarką, szczypiorkiem, pieczywem i rzodkiewką
K: 266.70 / B: 15.10 / T: 8.40 / WP: 28.10
Alergeny: mleko, gluten, jaja
II śniadanie
Deser jogurtowy "malinowa chmurka" #lowig
K: 189.20 / B: 6.50 / T: 12.50 / WP: 11.30
Alergeny: mleko, orzechy
Obiad
Kurczak z pełnoziarnistym chlebkiem pita, surówką z białej kapusty i dipem #lowig
K: 366.30 / B: 23.80 / T: 17.40 / WP: 22.90
Alergeny: gluten, mleko, gorczyca
Podwieczorek
Zupa krupnik
K: 145.80 / B: 6.40 / T: 2.30 / WP: 21.90
Alergeny: gluten, seler
Kolacja
Bakłażan w sosie pomidorowym z mozzarellą, oliwkami, pomidorkami koktajlowymi i szczypiorkiem
K: 234.30 / B: 11.10 / T: 14.90 / WP: 12.20
Alergeny: mleko
Piątek
23.10.2026
Śniadanie
Kolorowy hummus- paprykowy i klasyczny z grahamką, kiełkami i papryką
K: 276.40 / B: 10.00 / T: 8.90 / WP: 34.50
Alergeny: gluten, sezam
II śniadanie
Pełnoziarniste ciasto z jabłkami
K: 163.00 / B: 4.20 / T: 9.60 / WP: 13.10
Alergeny: jaja, gluten, orzechy
Obiad
Ryba pieczona w panierce cytrynowo - pietruszkowej z kaszą bulgur i surówką z marchewki
K: 359.20 / B: 22.00 / T: 12.30 / WP: 34.40
Alergeny: gluten, ryby, mleko
Podwieczorek
Proteinowy kakaowo - bananowy pudding chia #lowig
K: 154.20 / B: 14.60 / T: 2.30 / WP: 13.40
Alergeny: mleko, orzechy
Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą, ogórkiem i rzodkiewką z dressingiem i sucharkami pełnoziarnistymi
K: 263.40 / B: 15.10 / T: 11.80 / WP: 22.00
Alergeny: gluten, ryby, gorczyca, orzechy
Poniedziałek
26.10.2026
Śniadanie
Frittata ze szpinakiem, cukinią i serem feta, pieczonym jarmużem i sosem ziołowym
K: 261.90 / B: 16.90 / T: 17.20 / WP: 7.90
Alergeny: jaja, mleko
II śniadanie
Proteinowy serek wiśniowy z płatkami migdałów, orzechami i gorzką czekoladą #lowig
K: 156.00 / B: 14.80 / T: 6.00 / WP: 10.50
Alergeny: mleko, orzechy, gluten
Obiad
Pulpety w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z białej kapusty
K: 366.10 / B: 18.40 / T: 15.00 / WP: 33.70
Alergeny: seler, gluten, mleko, jaja, gorczyca
Podwieczorek
Zupa ogórkowa
K: 151.60 / B: 7.20 / T: 5.20 / WP: 17.50
Alergeny: seler, mleko
Kolacja
Quesadilla po meksykańsku z kurczakiem, serem cheddar i sosem jogurtowym z awokado
K: 294.10 / B: 16.30 / T: 12.60 / WP: 24.00
Alergeny: gluten, mleko
Wtorek
27.10.2026
Śniadanie
Pasta z wędzonym twarogiem i skwarkami z boczku, czarnuszką, rzodkiewką i pieczywem żytnim
K: 280.20 / B: 13.10 / T: 13.00 / WP: 24.50
Alergeny: mleko, jaja, gorczyca, gluten
II śniadanie
Deser kopiec kreta bez cukru #lowig
K: 169.20 / B: 9.10 / T: 9.90 / WP: 10.00
Alergeny: mleko, jaja, gluten, orzechy
Obiad
Penne w sosie pomidorowo - paprykowym z ricottą, kurczakiem, marchewką z groszkiem i prażonymi nasionami dyni i słonecznika
K: 376.10 / B: 26.80 / T: 10.60 / WP: 38.90
Alergeny: mleko, gluten, seler
Podwieczorek
Ciasto z rabarbarem bez cukru #lowig
K: 155.60 / B: 4.20 / T: 4.60 / WP: 22.50
Alergeny: gluten, jaja, mleko
Kolacja
Sałatka z kurczakiem w sezamie, marchewką, ogórkiem, papryką, żytnimi grzankami i dressingiem sojowo - sezamowym #lowig
K: 243.50 / B: 12.30 / T: 13.70 / WP: 16.50
Alergeny: sezam, soja, gluten
Środa
28.10.2026
Śniadanie
Pełnoziarniste pancakes z porzeczkowym skyrem i świeżymi owocami #lowig
K: 259.80 / B: 18.10 / T: 5.40 / WP: 31.50
Alergeny: mleko, jaja, gluten
II śniadanie
Pełnoziarniste ciastko kruche z płatkami migdałów i wiórkami kokosowymi
K: 165.50 / B: 5.10 / T: 6.70 / WP: 18.70
Alergeny: gluten, jaja, mleko, orzechy
Obiad
Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym z kaszą gryczaną i surówką z ogórka kiszonego #lowig
K: 380.60 / B: 22.50 / T: 16.10 / WP: 31.40
Alergeny: mleko, gluten, seler
Podwieczorek
Mini sałatka z pieczoną dynią, fetą, soczewicą zieloną i prażonymi nasionami #lowig
K: 152.90 / B: 6.70 / T: 9.70 / WP: 7.10
Alergeny: mleko, orzechy
Kolacja
Domowy bigos z kiełbasą + pieczywo żytnie
K: 290.90 / B: 12.30 / T: 11.00 / WP: 32.00
Alergeny: gluten
Czwartek
29.10.2026
Śniadanie
Gryczana muffinki a'la pizza z mozzarellą, serkiem ziołowym i białą rzodkwią #lowig
K: 317.00 / B: 14.10 / T: 21.20 / WP: 15.90
Alergeny: jaja, mleko, gluten
II śniadanie
Mleczny koktajl pomarańczowy z matchą, szpinakiem i nasionami chia
K: 159.50 / B: 10.70 / T: 4.50 / WP: 17.70
Alergeny: mleko
Obiad
Kurczak w ciemnym sosie z warzywami i brązowym ryżem #lowig
K: 335.30 / B: 25.70 / T: 10.30 / WP: 30.50
Alergeny: gluten, seler
Podwieczorek
Baton a'la Kinder Country bez cukru #lowig
K: 146.90 / B: 10.30 / T: 6.80 / WP: 11.20
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Kolacja
Sałatka z mini mozzarellą, szynką parmeńską, oliwkami, pomidorem i granatem z winegretem bazyliowym
K: 259.30 / B: 13.10 / T: 15.50 / WP: 16.40
Alergeny: mleko, gorczyca, gluten
Piątek
30.10.2026
Śniadanie
Jajecznica ze szczypiorkiem, duszonymi pieczarkami, pieczywem żytnim i ogórkiem
K: 265.20 / B: 14.40 / T: 10.80 / WP: 24.30
Alergeny: gluten, jaja
II śniadanie
Monte z kaszy jaglanej bez cukru z orzechami laskowymi #lowig
K: 178.50 / B: 7.70 / T: 5.00 / WP: 25.20
Alergeny: mleko, orzechy
Obiad
Miruna na pieczonych warzywach w sosie pomidorowym z kaszą pęczak
K: 326.20 / B: 20.20 / T: 11.00 / WP: 33.30
Alergeny: ryby, gluten
Podwieczorek
Zupa pomidorowa #lowig
K: 160.70 / B: 5.00 / T: 6.10 / WP: 19.50
Alergeny: mleko, gluten, seler
Kolacja
Sałatka z komosą ryżową, tofu, grillowanym brokułem, jarmużem i nasionami słonecznika
K: 274.20 / B: 10.50 / T: 13.30 / WP: 26.50
Alergeny: soja, gorczyca
Zbieraj malinki i wymieniaj na posiłki!
Nie wiesz
jaką dietę
wybrać?
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem, dopasuj dietę idealnie do swoich potrzeb i ciesz się piękną sylwetką!
Zadzwoń +48 698 655 507 Wypełnij formularz