Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą jakość na naszej stronie! Polityka prywatności
Rozumiem
Zawsze Darmowa dostawa
Zamówienia telefoniczne +48 530 900 993
Rodzaj diety
Dzień
Poniedziałek
08.12.2025
Śniadanie
Placuszki twarogowe z jogurtem naturalnym bez laktozy i melonem
K:249.4 / B:15.9 / T:10.0 / WP:23.5
Alergeny: jaja, mleko, orzechy
II śniadanie
Kulki mocy sezamowo - kokosowe
K:154.8 / B:4.6 / T:9.4 / WP:10.2
Alergeny: orzechy
Obiad
Bezglutenowy hamburger wołowo - wieprzowy z vegańskim serem cheddar, domowym sosem i warzywami
K:390.2 / B:16.5 / T:16.8 / WP:40.1
Alergeny: gorczyca
Podwieczorek
Zupa meksykańska z mięsem
K:145.7 / B:6.8 / T:6.1 / WP:13.1
Alergeny: seler
Kolacja
Sałatka grecka z bezglutenową focaccią
K:228.3 / B:5.2 / T:11.7 / WP:23.0
Alergeny: mleko
Wtorek
09.12.2025
Śniadanie
Tortilla bezglutenowa z serkiem śmietankowym bez laktozy, szynką, rukolą, słupkami warzyw i paprykowym dipem jogurtowym
K:269.4 / B:20.1 / T:14.5 / WP:10.2
Alergeny: mleko
II śniadanie
Smoothie bowl owocowy bez laktozy
K:136.7 / B:7.0 / T:3.3 / WP:17.6
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Obiad
Polędwiczki w sosie własnym z kaszą gryczaną i buraczkami
K:360.9 / B:21.5 / T:14.5 / WP:32.4
Alergeny: mleko, seler
Podwieczorek
Warzywne muffiny gryczane z sosem jogurtowym
K:153.8 / B:6.4 / T:6.9 / WP:15.4
Alergeny: jaja, mleko
Kolacja
Tatar ze śledzia z ogórkiem kiszonym, cebulką czerwoną, marynowaną pieczarką z pieczywem bezglutenowym
K:258.9 / B:10.4 / T:11.9 / WP:24.5
Alergeny: ryby, gorczyca
Środa
10.12.2025
Śniadanie
Bezglutenowy pleciony chlebek ziołowy z pesto i szpinakiem, bazyliowym serkiem bez laktozy i pomidorkami koktajlowymi
K:309.8 / B:7.2 / T:19.8 / WP:22.6
Alergeny: gluten, mleko, jaja
II śniadanie
Koktajl banan - jagoda na kefirze bez laktozy
K:144.1 / B:6.2 / T:3.9 / WP:19.9
Alergeny: mleko
Obiad
Bezglutenowe spaghetti Bolognese z mixem kolorowych warzyw na parze
K:357.1 / B:18.2 / T:11.2 / WP:42.4
Alergeny: mleko
Podwieczorek
Piernik bezglutenowy
K:182.1 / B:1.9 / T:5.8 / WP:30.0
Alergeny: jaja, mleko, orzechy
Kolacja
Sałatka z mini mozzarellą bez laktozy, pomarańczą, ogórkiem i orzechami włoskimi z sosem pomarańczowym i chrupkim pieczywem bezglutenowym
K:205.5 / B:7.6 / T:11.3 / WP:17.2
Alergeny: mleko, orzechy
Czwartek
11.12.2025
Śniadanie
Domowy pasztet na sałacie z pieczywem bezglutenowym i ogórkiem kiszonym
K:287.7 / B:11.3 / T:14.8 / WP:24.7
Alergeny: gluten, jaja, seler
II śniadanie
Deser banoffee bez laktozy
K:158.7 / B:8.3 / T:5.1 / WP:19.2
Alergeny: mleko, orzechy
Obiad
Cytrynowe risotto z porem, rozmarynem, zielonym groszkiem i cytrynowym kurczakiem
K:366.3 / B:27.0 / T:12.4 / WP:31.6
Alergeny: mleko, seler
Podwieczorek
Pomarańczowy twarożek dyniowy bez laktozy
K:157.4 / B:15.4 / T:6.0 / WP:8.8
Alergeny: mleko, orzechy
Kolacja
Bowl z komosą ryżową, pieczoną ciecierzycą, migdałami, warzywami i sosem orzechowo - sojowym
K:255.4 / B:8.8 / T:11.9 / WP:23.8
Alergeny: orzechy, soja
Piątek
12.12.2025
Śniadanie
Owsianka z musem malinowym, chipsami kokosowymi i wiórkami czekoladowymi (bez laktozy i glutenu)
K:277.6 / B:9.0 / T:9.0 / WP:36.4
Alergeny: mleko, orzechy
II śniadanie
Bezglutenowa szarlotka na kruchym spodzie
K:175.1 / B:2.4 / T:4.1 / WP:31.2
Alergeny: jaja, mleko
Obiad
Kotlety ziemniaczane z pieczarkami i serem, sosem grzybowym i surówką z marchewki
K:358.0 / B:8.0 / T:16.3 / WP:45.8
Alergeny: jaja, mleko
Podwieczorek
Zupa fasolowa
K:163.8 / B:7.9 / T:3.8 / WP:21.1
Alergeny: seler
Kolacja
Ryba po grecku z pieczywem bezglutenowym
K:238.0 / B:11.4 / T:7.6 / WP:26.7
Alergeny: ryby, seler, gluten
Poniedziałek
15.12.2025
Śniadanie
Szakszuka z jarmużem, jajkami i grzanką bezglutenową z mozzarellą i oliwkami
K:235.9 / B:11.9 / T:13.6 / WP:14.5
Alergeny: jaja, gluten, orzechy, mleko
II śniadanie
Fit tiramisu z biszkoptami bezglutenowymi i serkiem waniliowym
K:186.9 / B:9.9 / T:7.3 / WP:20.3
Alergeny: mleko, gluten, orzechy
Obiad
Pad thai z kurczakiem, kiełkami fasoli mung i orzechami ziemnymi
K:375.6 / B:23.9 / T:10.1 / WP:42.9
Alergeny: jaja, gluten, orzechy, soja
Podwieczorek
Mini falafele z dipem jogurtowo-miętowym i warzywami
K:161.6 / B:9.0 / T:7.6 / WP:20.7
Alergeny: mleko, soja, orzechy
Kolacja
Lekka sałatka z komosą ryżową, szynką i koperkiem
K:238.2 / B:12.1 / T:7.7 / WP:27.6
Alergeny: mleko, jaja, gorczyca, gluten, orzechy
Wtorek
16.12.2025
Śniadanie
Bułka bezglutenowa z serkiem łososiowym, ogórkiem i kiełkami
K:283.8 / B:8.1 / T:17.1 / WP:21.5
Alergeny: jaja, gluten, mleko, ryby, orzechy, sezam
II śniadanie
Drożdżówka bezglutenowa z makiem
K:167.1 / B:3.6 / T:4.6 / WP:25.7
Alergeny: gluten, mleko, jaja, orzechy
Obiad
Wołowina duszona z kaszą gryczaną i brukselką z żurawiną i orzechami
K:380.9 / B:27.5 / T:13.9 / WP:32.6
Alergeny: seler, orzechy, gluten, mleko, dwutlenek siarki
Podwieczorek
Tatar z pomidorów i awokado z pieczywem chrupkim
K:157.7 / B:6.2 / T:4.6 / WP:21.9
Alergeny: orzechy, gluten
Kolacja
Sałatka jarzynowa z wędliną i pieczywem bezglutenowym
K:215.3 / B:7.4 / T:6.8 / WP:27.5
Alergeny: gluten, orzechy, seler,jaja, mleko
Środa
17.12.2025
Śniadanie
Naleśniki bezglutenowe w sosie pomarańczowym z migdałami i serkiem waniliowym
K:289.5 / B:10.1 / T:11.2 / WP:35.9
Alergeny: mleko, gluten, jaja, orzechy
II śniadanie
Koktajl kokosowo-ananasowy bez laktozy „Pina Colada”
K:151.6 / B:9.9 / T:5.0 / WP:16.6
Alergeny: mleko, gluten
Obiad
Schab ze śliwką w sosie majerankowym z kluskami śląskimi
K:370.7 / B:21.6 / T:12.0 / WP:43.8
Alergeny: mleko, gorczyca, jaja, sezam, seler
Podwieczorek
Flaczki z boczniaków
K:132.4 / B:5.2 / T:7.3 / WP:9.9
Alergeny: seler
Kolacja
Roladka z kurczaka z suszonymi pomidorami i pieczywem bezglutenowym
K:236.6 / B:17.3 / T:7.0 / WP:22.5
Alergeny: gluten, orzechy, mleko
Czwartek
18.12.2025
Śniadanie
Ciabatta bezglutenowa z pesto, pieczonym kurczakiem i wegańskim serem
K:306.6 / B:11.0 / T:15.7 / WP:23.3
Alergeny: gluten, mleko, orzechy, sezam
II śniadanie
Pieczona gruszka z masłem orzechowym i bakaliami
K:159.2 / B:4.3 / T:8.2 / WP:15.3
Alergeny: orzechy, sezam
Obiad
Pierogi bezglutenowe z kapustą i grzybami oraz surówką z marchewki
K:372.9 / B:5.9 / T:14.1 / WP:52.7
Alergeny: seler, mleko, orzechy, gluten
Podwieczorek
Kasza kukurydziana na mleku bez laktozy z musem malinowym
K:150.8 / B:5.7 / T:2.0 / WP:25.7
Alergeny: mleko, orzechy
Kolacja
Sałatka z kalafiorem, marchewką, ciecierzycą i sosem jogurtowo-czosnkowym
K:239.6 / B:9.3 / T:11.5 / WP:19.4
Alergeny: mleko, orzechy
Piątek
19.12.2025
Śniadanie
Kluski leniwe bezglutenowe z jogurtem i musem śliwkowym
K:269.3 / B:15.6 / T:7.6 / WP:33.9
Alergeny: mleko, jaja, gluten, orzechy
II śniadanie
Pierniczki bezglutenowe
K:178.6 / B:1.4 / T:6.5 / WP:28.0
Alergeny: gluten, jaja, orzechy
Obiad
Miruna w płatkach migdałów z cytrynowym ryżem
K:366.6 / B:18.9 / T:17.5 / WP:30.2
Alergeny: ryby, orzechy, gluten, mleko, jaja
Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem
K:140.6 / B:5.4 / T:11.0 / WP:4.6
Alergeny: seler, mleko jaja
Kolacja
Sałatka z pieczonym batatem, granatem i fetą bez laktozy
K:245.5 / B:6.1 / T:11.9 / WP:25.0
Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca
Zbieraj malinki i wymieniaj na posiłki!
Nie wiesz
jaką dietę
wybrać?
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem, dopasuj dietę idealnie do swoich potrzeb i ciesz się piękną sylwetką!
Zadzwoń +48 698 655 507 Wypełnij formularz